Ha nem fáj nagyon a masszázs, akkor az nem is igazi masszázs volt, hanem csak simogatás?
Rengeteg fejben él ez a gondolat. Még mindig napi szinten talákozok ezzel a kérdéssel. Ugye, tudsz erősen masszírozni, nem csak simogatás lesz? Mindig mosolygok rajta, mert olyan mintha csak ez a 2 véglet létezne, pedig nem, nagyon nem. Úgy döntöttem, itt az ideje megválaszolni, de nem egyszerű a válasz, pont olyan összetett, mint maga az emberi test működése.
Ha nem fáj a masszázs…A fájdalom mítosza
Van, aki úgy érzi: ha nem fájt, akkor semmit sem ért. Más pedig attól tart, hogy a masszázs kellemetlen élmény lesz, fájni fog napokig és éppen ezért nem mer eljönni. Ez a két véglet jár a köztudatban körbe-körbe: a simogatás és a fájdalom.
Van azonban egy szürke zóna ami nem más, mint a tredni, modern kori kínzás amit próbálnak „nyirokmasszázs” vagy „cellulit masszázs” néven eladni a gyanútlan hölgyeknek. Ahol hetekig tartó haemtóma és egyéb ér traumák alakulnak ki, erről itt olvashatsz, de most nem erről lesz ebben a cikkben szó.
Visszatérve 
Ha nem fáj a masszázs…
a valóság a kettő között van. A masszázs célja nem az, hogy fájdalmat okozzon, hanem hogy oldja a feszültséget, és az idegrendszer megnyugodhasson. A túl erős, fájdalmas nyomás gyakran ellenkező hatást vált ki: a test védekezni kezd, az izmok még jobban befeszülnek. Tudományos vizsgálatok is igazolják, hogy a túlzott erő mikrosérüléseket, gyulladást, sőt akár idegi panaszokat okozhat (Yin et al., 2014).
Ha nem fáj a masszázs – Jó fájdalom és rossz fájdalom
Fontos különbséget tenni. Van olyan, amikor terápiás céllal dolgozunk mélyebben a fascián, triggerpontokon. Ilyenkor lehet átmeneti kellemetlenség a kezelés alatt és az azt követő napokban is, de ez mindig meg van beszélve, a vendég beleegyezésével, fokozatosan alkalomról-alkalomra történik figyeljük a visszacsaatolást, egyzetetünk közben a vendéggel és a vendég lelki és testi állapotához igazítjuk a gyógymasszázs erősségét. Illetve amikor elő alkalommal kerül feltérképezésre az érzékenyebb, panaszos terület az is okoz némi érzékenyésget, de igykeszünk ultra finomak lenni és nem okozni traumát az izomzatnak, hogy fokozatosan kialakuljon a biztonság érzet és szépen bepuhuljon, kiengedjen az izomrendszer és a hozzá tartozó idegrednszer is. – Ez rendkívül fontos a terápia szempontjából.
Ez a jó fájdalom: amikor a vendég biztonságban érzi magát, tudja, mi történik vele, és a végén megkönnyebbülést tapasztal.
A rossz fájdalom ezzel szemben kínzó, felesleges, nyomot hagy: kék foltok, izomláz helyett izomfájdalom, rossz közérzet. lázas állapot, hirderázás, begyulladt vérerek és túlnyúzott bőr. Ez nem terápia, hanem kínzás. Nem a középkorban vagyunk hogy a kínzást becsomagolva divattrendekbe elviseljünk mindenféle fizikai bántalmazást, de komolyan ezt nem szabad engedni, továbbá ez minden esetben inkább árt, mint használ, főleg hosszú távon. Ezért is fontos hogy mindig a megfelelő képzettségű jó masszőrt keressük fel.
A PainScience részletesen foglalkozik ezzel a kérdéssel: nincs bizonyíték rá, hogy a fájdalmas masszázs hatékonyabb lenne. Sokszor éppen ez a szemlélet okozza a kellemetlen mellékhatásokat (painscience.com).
Ha nem fáj a masszázs – Mi az, ami valóban működik?
Az izmok és a fascia nem akkor engednek el, ha fájdalmat okozunk nekik, hanem akkor, ha biztonságban érzik magukat. A test és az idegrendszer együtt reagál. Ha a nyomás túl erős, a test „küzd” ellene. Ha megfelelő, akkor „elenged”. 
Egy áttekintő tanulmány is kimutatta, hogy a masszázs jótékony hatásai – fájdalomcsillapítás, stresszoldás, alvásminőség javítása – nem a nyomás erősségén múlnak, hanem a rendszerességen és a megfelelő technikán (Field, 2022).
Ezért szoktam hangsúlyozni: nem az számít, mennyire fájt, hanem hogy mennyire engedett el utána a tested. Erről bővebben írtam itt: Miért fontos a rendszeresség a masszázsban?.
Miért kell elengedni a „no pain, no gain” gondolatot?
Ez a hiedelem sok kárt okozott eddig is és okozhat a jövőben is:
-
a testben mikrosérülést, gyulladást,
-
a lélekben félelmet és ellenállást,
-
a kapcsolatban csalódást, mert a vendég rossz élménnyel távozik.
- plusz a pénztárcádnak sem tesz jót.
Fogadjuk el 2025-ben, hogy a gyógymasszázs-masszázslényege nem az, hogy megtörje a testedet, hanem hogy segítsen újra egyensúlyba kerülni.
A masszázs a törődésről szól
Amikor valaki hozzám érkezik, számomra a legfontosabb, hogy biztonságban legyen. Hogy érezze: itt figyelek rá, minden rezdülésére. A masszázs lehet mély, célzott, intenzív – de soha nem öncélú fájdalom.
Az igazi szakértelem abban rejlik, hogy megtaláljuk a határt: elég mélyen dolgozni, de úgy, hogy közben a test nem védekezzen, hanem elengedjen ehhez kell a több évtized szakmai tapasztalat.
Ha nem fáj a masszázs…akkor lesz a legjobb
A masszázs célja nem a fájdalom, hanem az oldás, a nyugalom és a megkönnyebbülés. Van helye a terápiás jellegű, kontrollált kellemetlenségnek, de ez mindig megbeszélve, biztonságosan történik.
Óvni, vigyázni – ez a masszázs lényege.
Mert a test akkor gyógyul, ha biztonságban érzi magát.
A 12. kerület szívében, a Mom Parktól pár perc sétára vendégeink nyugodt, diszkrét környezetben tapasztalhatják meg a tudományos alapokra épülő gyógymasszázs pihentető erejét. Itt a prémium kényelem, a figyelem és a valódi stresszoldás találkozik.
Várjuk Önt is szeretettel Budán, ahol a testi-lelki feltöltődés garantált.
